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Los beneficios del trabajo de alta intensidad

Healthy Life / 07/02/2016

Los beneficios del trabajo de alta intensidad

Lo que hay que hacer es realizar trabajos de alta intensidad (high intensivo) para así obtener el máximo rendimiento de nuestro sistema muscular y beneficiarnos de los objetivos entrenamiento electroestimulación.

Al conseguir un músculo trabajado y fuerte implica reducir el porcentaje de grasa corporal, obtener un mejor tono muscular, corrección postural, solucionar lesiones musculares anteriores, la prevención de posibles patologías ocasionadas por la edad, entre otros muchos beneficios a los que se relaciona este método de entrenamiento.

Al realizar un trabajo intenso y controlado de nuestro músculo, activa un proceso metabólico que interviene la necesidad de utilizar la grasa como combustible energético. Está demostrado que el metabolismo se activa de tal forma que durante los próximos los 3 / 4 días siguientes del entrenamiento se sigue metabolizando grasa. De este modo con una o dos sesiones máximo a la semana, es más que suficiente para poder obtener resultados visibles y contrastables.

El aumento de nuestro porcentaje de masa muscular va directamente relacionado con la perdida de grasa, ya que al obtener más músculo, lo que sucede, es que nuestro metabolismo se acelere conforme van pasando las semanas. Este aumento de músculo facilita la eliminación de grasa, viéndose así un cuerpo más atlético y definido.

Podéis ver toda mi experiencia en mis otras publicaciones sobre una alimentación sana y deportiva que empieza por un desayuno sano, motivos para tener un personal trailer, mi primera experiencia con la electro estimulación, el drenaje linfático como complemento del plan, motivos para trabajar el sistema muscular, la electro estimulación y en especial para estas fechas «Tips» para las comidas copiosas que incluye consejos que nos pueden ser útiles para todo tipo de eventos o acontecimientos especiales durante todo el año.