Hoy os contaré tres sencillos trucos para vivir sintiéndote bien («Feel good») Comer mejor, moverte más y sentirte bien. Parece obvio y fácil pero a veces nos cuesta acordarnos de vivir así de bien, así que volverlo a leer y toca empezar a asimilarlo. Son los principios de entulínea que descubrí hace unos días en un divertido evento donde además de explicarnos cómo funcionan nos los ejemplificaron. Fue una tarde súper divertida, un grupo de bloggers atentas a sus explicaciones para aprender con su sistema de puntos a «comer mejor«, luego bailamos danza del vientre para «moverte más» (parece mentira ...
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Cambio de chip para una vida saludable Cuando por fin decidí empezar una nueva vida y cambiar de hábitos fue principalmente por salud. Siempre he sido una persona bastante segura de mí misma y sin exceso de manías… así que lo que me preocupaba no era una talla más o una talla menos sino tener una buena salud. Cierto es que me veo mucho mejor con menos kilos y estoy súper contenta de haber recuperado mi talla habitual pero principalmente quiero tener una buena condición física para que en un futuro no me fallen las piernas, los brazos e internamente ...
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Quiromasaje terapéutico El día a día, el trabajo, las responsabilidades, los nervios… todo se junta y el cuerpo no lo lleva tan bien como quisiéramos. Hoy os quiero hablar de la importancia de escuchar tu cuerpo y tomar medidas y soluciones. Para ello, es indispensable acudir a un buen profesional. En mi caso tengo total confianza en el equipo de RC Muscular y en este caso en concreto me dejo llevar totalmente por Mónica Ruiz Terapeutic y me asesora y acompaña y además me da masajes terapéuticos y deportivos. Hoy os quiero hablar del quiromasaje terapéutico: Desde un punto de ...
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Comparto con vosotros estos consejos para un estilo de vida saludable. Los recibí junto a un lote de cosmética natural, detox y libre de tóxicos de Freshly Cosmetics. Cada uno de los consejos va a la perfección con mi nuevo estilo de vida saludable #HealthyLifeStyle que llevo desde que tengo en mi vida a Ricky Castaño y Mónica Ruiz de RC Muscular Studio. Y allí van, fáciles y sencillos de aplicar en nuestro día a día: COME SANO Un cuerpo saludable hace una mente sana, asegúrate que consumes alimentos que nutran tu cuerpo y lo hagan sentirse mejor y más energético. ...
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Addict Smile Sport La semana pasada os contaba los buenos resultados después de estos 3 meses de entreno en RC Muscular Studio. Es algo que me hacía mucha ilusión compartir con vosotros sobre todo por lo exitoso que está siendo para mi a nivel estético y ante todo por mi salud física y mental. Nada como comer bien, hidratarte e ir recuperando mi peso correcto. Sana y con una actitud siempre positva, esa ya la llevo de serie ( Addict SMILE ;) pero es increible lo optimistas y energéticos que son también Ricky Castaño y Mónica Ruiz, mis compañeros y ...
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«Healthy life style» con Freshly Cosmetics. Llevar una vida sana no solo es llevar una buena alimentación y hacer deporte, también es cuidarte en muchos más aspectos. Una nueva cosmética, detox, saludable y sostenible. Ingredientes naturales, veranos, no testados en animales y libres de tóxicos. Me encantó descubrir FRESHLY COSMETICS y sus 5 esenciales: CHAMPÚ REFRESCANTE DETOX Desintoxica tu cabello de residuos de siliconas y sustituye la agresividad de los sulfatos por una limpieza suave y cremosa con ingredientes naturales. Un champú diseñado para reducir la irritación y estimular el crecimiento del cabello desde la raíz. GEL DE DUCHA NUTRITIVO ...
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Resultados 3 meses Electro estimulación Qué ganas tenía de explicaros mis últimas novedades… y es que ya hace 3 meses desde que empecé mi plan especial e intenso de nueva vida y nuevos hábitos de mano de mi «personal trainer» Ricky Castaño y junto a Mónica Ruiz Terapeutic. #addictsmilesport #personaltrainerbcn Parece un camino difícil pero tampoco lo ha sido tanto, controlar la alimentación, añadir ejercicio dos veces a la semana (con sesiones de 20 minutos de electro estimulación que equivalen a 3 horas de gimnasio…), masajes específicos , quitar un poco ...
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RC muscular studio Muchos de vosotros solo me conocéis online, otros me veis a menudo y otros me veis de vez en cuando… Respecto a estos últimos, sin engañaros el 80% de ellos me dicen que cómo he adelgazado y me preguntan todos los detalles que han visto en mis redes sociales pero aún así son un fin de preguntas. Ante todas ellas debería decir ¡leeros mi blog! (jeje). Pero, normalmente, soy bastante más paciente y explico con ilusión porque al final estoy contenta y orgullosa. Varios de ellos ya se han apuntado a mi plan y otros tantos no ...
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Hoy se presenta mi entrenador personal Ricky Castaño, con el que hago dos sesiones semanales de 20 minutos de ejercicio con electro estimulación y con el que ya he perdido unos cuantos kilos. «Hola, mi nombre es Ricky Castaño y tengo la gran suerte de dedicarme a dos de las actividades que más me pueden gustar en esta vida, el deporte y conocer gente. Desde el año 2004 estoy involucrado académicamente en el sector del deporte y la salud. Hasta el momento, algunos de los títulos que he podido obtener y cursos a los que he podido asistir se encuentra ...
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Los beneficios del trabajo de alta intensidad Lo que hay que hacer es realizar trabajos de alta intensidad (high intensivo) para así obtener el máximo rendimiento de nuestro sistema muscular y beneficiarnos de los objetivos entrenamiento electroestimulación. Al conseguir un músculo trabajado y fuerte implica reducir el porcentaje de grasa corporal, obtener un mejor tono muscular, corrección postural, solucionar lesiones musculares anteriores, la prevención de posibles patologías ocasionadas por la edad, entre otros muchos beneficios a los que se relaciona este método de entrenamiento. Al realizar un trabajo intenso y controlado de nuestro músculo, activa un proceso metabólico que interviene ...
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