Cambio de chip para una vida saludable Cuando por fin decidí empezar una nueva vida y cambiar de hábitos fue principalmente por salud. Siempre he sido una persona bastante segura de mí misma y sin exceso de manías… así que lo que me preocupaba no era una talla más o una talla menos sino tener una buena salud. Cierto es que me veo mucho mejor con menos kilos y estoy súper contenta de haber recuperado mi talla habitual pero principalmente quiero tener una buena condición física para que en un futuro no me fallen las piernas, los brazos e internamente ...
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Comparto con vosotros estos consejos para un estilo de vida saludable. Los recibí junto a un lote de cosmética natural, detox y libre de tóxicos de Freshly Cosmetics. Cada uno de los consejos va a la perfección con mi nuevo estilo de vida saludable #HealthyLifeStyle que llevo desde que tengo en mi vida a Ricky Castaño y Mónica Ruiz de RC Muscular Studio. Y allí van, fáciles y sencillos de aplicar en nuestro día a día: COME SANO Un cuerpo saludable hace una mente sana, asegúrate que consumes alimentos que nutran tu cuerpo y lo hagan sentirse mejor y más energético. ...
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Addict Smile Sport La semana pasada os contaba los buenos resultados después de estos 3 meses de entreno en RC Muscular Studio. Es algo que me hacía mucha ilusión compartir con vosotros sobre todo por lo exitoso que está siendo para mi a nivel estético y ante todo por mi salud física y mental. Nada como comer bien, hidratarte e ir recuperando mi peso correcto. Sana y con una actitud siempre positva, esa ya la llevo de serie ( Addict SMILE ;) pero es increible lo optimistas y energéticos que son también Ricky Castaño y Mónica Ruiz, mis compañeros y ...
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RC muscular studio Muchos de vosotros solo me conocéis online, otros me veis a menudo y otros me veis de vez en cuando… Respecto a estos últimos, sin engañaros el 80% de ellos me dicen que cómo he adelgazado y me preguntan todos los detalles que han visto en mis redes sociales pero aún así son un fin de preguntas. Ante todas ellas debería decir ¡leeros mi blog! (jeje). Pero, normalmente, soy bastante más paciente y explico con ilusión porque al final estoy contenta y orgullosa. Varios de ellos ya se han apuntado a mi plan y otros tantos no ...
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Hoy se presenta mi entrenador personal Ricky Castaño, con el que hago dos sesiones semanales de 20 minutos de ejercicio con electro estimulación y con el que ya he perdido unos cuantos kilos. «Hola, mi nombre es Ricky Castaño y tengo la gran suerte de dedicarme a dos de las actividades que más me pueden gustar en esta vida, el deporte y conocer gente. Desde el año 2004 estoy involucrado académicamente en el sector del deporte y la salud. Hasta el momento, algunos de los títulos que he podido obtener y cursos a los que he podido asistir se encuentra ...
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Los beneficios del trabajo de alta intensidad Lo que hay que hacer es realizar trabajos de alta intensidad (high intensivo) para así obtener el máximo rendimiento de nuestro sistema muscular y beneficiarnos de los objetivos entrenamiento electroestimulación. Al conseguir un músculo trabajado y fuerte implica reducir el porcentaje de grasa corporal, obtener un mejor tono muscular, corrección postural, solucionar lesiones musculares anteriores, la prevención de posibles patologías ocasionadas por la edad, entre otros muchos beneficios a los que se relaciona este método de entrenamiento. Al realizar un trabajo intenso y controlado de nuestro músculo, activa un proceso metabólico que interviene ...
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El mejor desayuno sano para empezar el día Nos sabemos bien la lección, el desayuno es la comida más importante del día. Pero muchas veces no le damos la importancia suficiente, por falta de tiempo, por no tener hambre a primera hora de la mañana…. Tomar un desayuno sano es otra de las cosas que he incorporado a mi alimentación diaria desde que empecé mi plan con el entrenador personal Ricky Castaño. Podemos decir que el desayuno es el combustible que necesitan nuestro cuerpo y nuestro cerebro después del ayuno nocturno. De ahí su nombre, es la ruptura del desayuno y ...
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Addict Smile Training Diary – Sistema muscular A raíz de algunas preguntas que me habéis hecho llegar sobre la electro estimulación y por qué trabajar el sistema muscular, os dejo la información de Ricky Castaño al respecto: Principales motivos para trabajar el sistema muscular: Construir músculo. Obtener una buena masa muscular, además del beneficio estético, contribuye a la prevención de posibles patologías que se representan con la edad. Del mismo modo, este sistema es extremadamente efectivo contra la flacidez muscular, ya que para obtener un tono muscular estético y saludable es imprescindible generar contracciones musculares. Eliminar grasa. El aumento de nuestro ...
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Propuesta de Caldo depurativo Una de las cosas que complementan mi entrenamiento personal con Ricky Castaño es el tener una dieta y seguir unas pautas en la alimentación y qué mejor que hacerlo con un buen caldo depurativo. Os quiero hablar de uno de sus consejos que he añadido a mi alimentación diaria, como primer plato cada noche. Se trata de un caldo depurativo al que yo he bautizado como «agua de apio». Receta Caldo depurativo: Hervir de 1 1⁄2 a 2 litros de agua, añadir apio, poca cebolla, hervir durante 30 minutos, reposar hasta que se enfríe, guardar en la nevera, y ...
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Addict Smile Training Diary Como sabéis, ya han pasado 4 semanas desde que empecé mi entrenamiento personal con Ricky Castaño. Como parte de mi » Addict Smile Training Diary» quiero compartir que de las cosas que más emocionan es que la gente te lo note, el cuerpo va perdiendo kilos y lo hace de manera correcta con el ejercicio , el asesoramiento y acompañamiento constante. Y , aunque no me haya vuelto a pesar aún, sí me noto más sana y desinflada… sobre todo mi entorno que me ve a diario, me lo nota en la cara y yo en la ...
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