Un buen masaje Sabéis que una vez por semana después de mi entreno quedo totalmente a disposición de Mónica Ruiz Terapeutic y sus conocimientos (y manos ;) Es importante lo beneficioso que llegan a ser los masajes y mucho más después de entrenar. Los masajes tienen incontables beneficios y entre ellos: Ayudan a relajarnos Ayudan a nuestro sistema linfático Mejoran la circulación Ayudan a eliminar toxinas Calman el dolor muscular Ayuda a estimular el sistema glandular lo que estabiliza las hormonas. Ayuda a aliviar la presión en la espalda, el cuello y las articulaciones causado por mala la postura o ...
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Quiromasaje terapéutico El día a día, el trabajo, las responsabilidades, los nervios… todo se junta y el cuerpo no lo lleva tan bien como quisiéramos. Hoy os quiero hablar de la importancia de escuchar tu cuerpo y tomar medidas y soluciones. Para ello, es indispensable acudir a un buen profesional. En mi caso tengo total confianza en el equipo de RC Muscular y en este caso en concreto me dejo llevar totalmente por Mónica Ruiz Terapeutic y me asesora y acompaña y además me da masajes terapéuticos y deportivos. Hoy os quiero hablar del quiromasaje terapéutico: Desde un punto de ...
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Resultados 3 meses Electro estimulación Qué ganas tenía de explicaros mis últimas novedades… y es que ya hace 3 meses desde que empecé mi plan especial e intenso de nueva vida y nuevos hábitos de mano de mi «personal trainer» Ricky Castaño y junto a Mónica Ruiz Terapeutic. #addictsmilesport #personaltrainerbcn Parece un camino difícil pero tampoco lo ha sido tanto, controlar la alimentación, añadir ejercicio dos veces a la semana (con sesiones de 20 minutos de electro estimulación que equivalen a 3 horas de gimnasio…), masajes específicos , quitar un poco ...
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Los beneficios del trabajo de alta intensidad Lo que hay que hacer es realizar trabajos de alta intensidad (high intensivo) para así obtener el máximo rendimiento de nuestro sistema muscular y beneficiarnos de los objetivos entrenamiento electroestimulación. Al conseguir un músculo trabajado y fuerte implica reducir el porcentaje de grasa corporal, obtener un mejor tono muscular, corrección postural, solucionar lesiones musculares anteriores, la prevención de posibles patologías ocasionadas por la edad, entre otros muchos beneficios a los que se relaciona este método de entrenamiento. Al realizar un trabajo intenso y controlado de nuestro músculo, activa un proceso metabólico que interviene ...
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Mónica Ruiz Terapeutic Desde el pasado año, muchos ya sabéis que estoy siguiendo un programa específico diseñado para mi que incluye ejercicio, plan dietético y masaje tratando las principales funciones fisiológicas del organismo. Detrás de mi plan de entrenamiento tengo a dos figuras profesionales y expertas detrás, Ricky Castaño y Mónica Ruiz Terapeutic. Hoy os hablaré un poco más sobre ella. ¿Quién es Mónica? Inicié mi carrera profesional en 1999, desde la fecha siempre me he dedicado al sector de la salud y el bienestar: cuidado corporal anatómico, fisiológico y estético. Me formé en estética, quiromasaje terapéutico y deportivo, drenaje ...
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Addict Smile Training Diary – Sistema muscular A raíz de algunas preguntas que me habéis hecho llegar sobre la electro estimulación y por qué trabajar el sistema muscular, os dejo la información de Ricky Castaño al respecto: Principales motivos para trabajar el sistema muscular: Construir músculo. Obtener una buena masa muscular, además del beneficio estético, contribuye a la prevención de posibles patologías que se representan con la edad. Del mismo modo, este sistema es extremadamente efectivo contra la flacidez muscular, ya que para obtener un tono muscular estético y saludable es imprescindible generar contracciones musculares. Eliminar grasa. El aumento de nuestro ...
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Addict Smile Training Diary Como sabéis, ya han pasado 4 semanas desde que empecé mi entrenamiento personal con Ricky Castaño. Como parte de mi » Addict Smile Training Diary» quiero compartir que de las cosas que más emocionan es que la gente te lo note, el cuerpo va perdiendo kilos y lo hace de manera correcta con el ejercicio , el asesoramiento y acompañamiento constante. Y , aunque no me haya vuelto a pesar aún, sí me noto más sana y desinflada… sobre todo mi entorno que me ve a diario, me lo nota en la cara y yo en la ...
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Addict Smile Training Diary – Drenaje linfático Continuamos con mi entrenamiento semanal con Ricky Castaño que complemento con los servicios de la quiromasajista Mónica Ruiz. Por eso hoy os quiero hablar de lo importante que es el tener detrás a buenos profesionales que te informan, acompañan y ayudan a conseguir un reto de salud. Al finalizar mis ejercicios con el chaleco de electro estimulación (podéis ver más AQUÍ, AQUÍ y AQUÍ), paso a hacer mi tratamiento personalizado en camilla. En mi caso, me hace un drenaje linfático, que es un masaje con el que activa la linfa del organismo, consigue activar ...
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Plan Addict Smile – Personal Trainer Barcelona ¡Hoy sí que sí! Llegó el día y hoy empiezo un gran reto para mi de la mano del «personal trainer» Ricky Castaño. Ha llegado el momento de cuidarme, retomar una vida sana, entrenar mi cuerpo y ponerme en forma de manera saludable y de la mano de profesionales del sector. Y aunque una parte súper importante es mi motivación personal para mi es imprescindible el contar con una tabla de ejercicios, una pauta sana de alimentación y seguimiento personal para llevar a cabo el gran reto: 60 days Fit & Weight Esta tarde empiezo pero os ...
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