Comparto con vosotros estos consejos para un estilo de vida saludable. Los recibí junto a un lote de cosmética natural, detox y libre de tóxicos de Freshly Cosmetics. Cada uno de los consejos va a la perfección con mi nuevo estilo de vida saludable #HealthyLifeStyle que llevo desde que tengo en mi vida a Ricky Castaño y Mónica Ruiz de RC Muscular Studio. Y allí van, fáciles y sencillos de aplicar en nuestro día a día: COME SANO Un cuerpo saludable hace una mente sana, asegúrate que consumes alimentos que nutran tu cuerpo y lo hagan sentirse mejor y más energético. ...
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El mejor desayuno sano para empezar el día Nos sabemos bien la lección, el desayuno es la comida más importante del día. Pero muchas veces no le damos la importancia suficiente, por falta de tiempo, por no tener hambre a primera hora de la mañana…. Tomar un desayuno sano es otra de las cosas que he incorporado a mi alimentación diaria desde que empecé mi plan con el entrenador personal Ricky Castaño. Podemos decir que el desayuno es el combustible que necesitan nuestro cuerpo y nuestro cerebro después del ayuno nocturno. De ahí su nombre, es la ruptura del desayuno y ...
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Propuesta de Caldo depurativo Una de las cosas que complementan mi entrenamiento personal con Ricky Castaño es el tener una dieta y seguir unas pautas en la alimentación y qué mejor que hacerlo con un buen caldo depurativo. Os quiero hablar de uno de sus consejos que he añadido a mi alimentación diaria, como primer plato cada noche. Se trata de un caldo depurativo al que yo he bautizado como «agua de apio». Receta Caldo depurativo: Hervir de 1 1⁄2 a 2 litros de agua, añadir apio, poca cebolla, hervir durante 30 minutos, reposar hasta que se enfríe, guardar en la nevera, y ...
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Addict Smile Training Diary – Electro estimulación Continuamos con el reto y ya ha pasado una semana más desde que empecé a conocer la electro estimulación en un entrenamiento de la mano de mi entrenador personal Ricky Castaño. Ya poco recuerdo de esas agujetas iniciales que surgian de estimular partes que o bien nunca había trabajado o almenos hacía mucho que no lo hacía. Os recuerdo que estoy siguiendo un plan de 2 meses en total, con dos sesiones semanales de entrenamientos dirigidos de 20 minutos con un chaleco de electro estimulación. (podéis ver los anteriores post con más información ...
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Training Diary: Addict Smile Como sabéis, he hecho un cambio de chip y me he motivado en mejorar habitos deportivos y de alimentación y nada mejor que hacerlo con un buen entrenador personal con experiencia y formación especializada. Y si escribo esto es porque ya ha pasado una semana desde mi primer encuentro con el que es ahora mi entrenador personal Ricky Castaño (os avanzaba AQUÍ la información) Mi intención es contaros mis experiencias y avances en el blog cada semana pero podéis seguir toda la actividad en nuestros perfiles de redes sociales o en los «hashtag» : #personaltrainerbcn #addictsmilesport ...
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Plan Addict Smile – Personal Trainer Barcelona ¡Hoy sí que sí! Llegó el día y hoy empiezo un gran reto para mi de la mano del «personal trainer» Ricky Castaño. Ha llegado el momento de cuidarme, retomar una vida sana, entrenar mi cuerpo y ponerme en forma de manera saludable y de la mano de profesionales del sector. Y aunque una parte súper importante es mi motivación personal para mi es imprescindible el contar con una tabla de ejercicios, una pauta sana de alimentación y seguimiento personal para llevar a cabo el gran reto: 60 days Fit & Weight Esta tarde empiezo pero os ...
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