Un buen desayuno con yogur es la mejor manera de empezar el día. A mi me gusta tomarlo natural y sin azúcar y siempre que puedo le añado algo de fruta y chía. Beneficios del yogur: Rico en vitaminas y minerales: calcio, magnesio, potasio, fósforo y vitaminas A, D y del grupo B. Con proteínas de alto Valor biológico: Aporta aminoácidos esenciales y ayuda a calmar el apetito. Son de fácil digestión y mejoran el tránsito intestinal ya que favorece la flora bacteriana del intestino y ayuda a absorber mejor los nutrientes. Actúa en la resistencia natural del individuo a las ...
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Consejos para conciliar el sueño Es fundamental un descanso físico y mental para que el cuerpo pueda realizar su funciones fisiológicas y reponer fuerzas y por eso hoy os doy mis » Tips para dormir bien». Es muy importante dormir bien y más aún si estamos haciendo ejercicio y dieta sana ya que ayudaremos a nuestro cuerpo en el proceso metabólico. El descansar bien es fundamental, cada semana me lo dicen cuando entreno Ricky Castaño y Mónica Ruiz, todo va de la mano. Mis consejos para dormir bien: Hacer ejercicio y tener actividades físicas durante el día hace que lleguemos cansados ...
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Hoy os contaré tres sencillos trucos para vivir sintiéndote bien («Feel good») Comer mejor, moverte más y sentirte bien. Parece obvio y fácil pero a veces nos cuesta acordarnos de vivir así de bien, así que volverlo a leer y toca empezar a asimilarlo. Son los principios de entulínea que descubrí hace unos días en un divertido evento donde además de explicarnos cómo funcionan nos los ejemplificaron. Fue una tarde súper divertida, un grupo de bloggers atentas a sus explicaciones para aprender con su sistema de puntos a «comer mejor«, luego bailamos danza del vientre para «moverte más» (parece mentira ...
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Nueva moda sana: Roller Skates Qué mejor que el verano para aprovechar y hacer deporte al aire libre. Patinar es la primera idea que me viene en mente…Además es una buena distracción que ejercita cadera, muslos y piernas y la percepción del esfuerzo es menor que en otras actividades. El caso es que ahora se me ha metido en la cabeza comprarme unos nuevos patines pero esta vez de cuatro ruedas y así volver a mi infancia…y es que… ¡vuelven a estar de moda! Kylie Minogue también se anima con los patines de cuatro ruedas (aunque solo sea para la foto :) ...
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