Mónica Ruiz Terapeutic Desde el pasado año, muchos ya sabéis que estoy siguiendo un programa específico diseñado para mi que incluye ejercicio, plan dietético y masaje tratando las principales funciones fisiológicas del organismo. Detrás de mi plan de entrenamiento tengo a dos figuras profesionales y expertas detrás, Ricky Castaño y Mónica Ruiz Terapeutic. Hoy os hablaré un poco más sobre ella. ¿Quién es Mónica? Inicié mi carrera profesional en 1999, desde la fecha siempre me he dedicado al sector de la salud y el bienestar: cuidado corporal anatómico, fisiológico y estético. Me formé en estética, quiromasaje terapéutico y deportivo, drenaje ...
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Hoy os dejo los principales «motivos para tener un Personal Trainer»: MOTIVACIÓN Los entrenadores personales también sirven como un educadores, confidentes, modelo a seguir y una fuente importante de motivación y estímulo también. COHERENCIA Es clave programar citas regulares con el entrenador personal y ayuda a cumplir el programa y sobre todo a eliminar las excusas que puedan surgirnos para no hacer ejercicio SEGURIDAD Un entrenador personal te enseña cómo hacer ejercicio de manera segura y te instruye sobre el uso correcto y seguro de las maquinas. INSTRUCCIÓN INDIVIDUALIZADA Lo que funciona para una persona, puede no funcionar para otra, cuando ...
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Los mejores Tips para las comidas navideñas Llegan las fiestas navideñas y las comidas copiosas pero resulta difícil seguir un plan de dieta como el que estoy siguiendo desde hace algo más de un mes (con el que he conseguido perder ya 5 kilos junto a Ricky Castaño ) Y no es difícil por la voluntad de uno, sino que vas a cenas y comidas familiares donde no está en tus manos el escoger el menú y si vas de invitado no vas a ser tu el que pida algo diferente… así que te tienes que adecuar a los acontecimientos. Junto con ...
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Addict Smile Training Diary – Drenaje linfático Continuamos con mi entrenamiento semanal con Ricky Castaño que complemento con los servicios de la quiromasajista Mónica Ruiz. Por eso hoy os quiero hablar de lo importante que es el tener detrás a buenos profesionales que te informan, acompañan y ayudan a conseguir un reto de salud. Al finalizar mis ejercicios con el chaleco de electro estimulación (podéis ver más AQUÍ, AQUÍ y AQUÍ), paso a hacer mi tratamiento personalizado en camilla. En mi caso, me hace un drenaje linfático, que es un masaje con el que activa la linfa del organismo, consigue activar ...
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Training Diary: Addict Smile Como sabéis, he hecho un cambio de chip y me he motivado en mejorar habitos deportivos y de alimentación y nada mejor que hacerlo con un buen entrenador personal con experiencia y formación especializada. Y si escribo esto es porque ya ha pasado una semana desde mi primer encuentro con el que es ahora mi entrenador personal Ricky Castaño (os avanzaba AQUÍ la información) Mi intención es contaros mis experiencias y avances en el blog cada semana pero podéis seguir toda la actividad en nuestros perfiles de redes sociales o en los «hashtag» : #personaltrainerbcn #addictsmilesport ...
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