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El running está de moda: Beneficios y consejos

EVENTS / 23/09/2013
 El running está de moda: Beneficios y consejos
Me he estrenado con las carreras apuntándome (y logrando acabar 😉 la Cursa de la Mercè.
¡Recarga tu vida!
Y es que el «running» está de moda.
Resulta un deporte «Low Cost» (no requiere pagar una cuota de gimnasio para practicarlo porque basta salir a la calle y ponerte a correr), es para todos los niveles (cada uno marca su intensidad) necesitas usar una ropa adecuada y sobre todo invertir en un buen calzado.
Es importantísimo escoger unas buenas zapatillas para salir a entrenar y así prevenir las lesiones derivadas de una mala pisada, además tienen que ser ligeras (las hay de poliuretano, con suelas de caucho, de EVA, etilo-vinil acetato, de silicona, de aire encapsulado…) y luego para gustos, los colores. Os dejo mi selección (en ella están las que he pedido nuevas 😉
Deportivas disponibles en Spartoo
Beneficios del correr:
(Fuente www.sololideres.com)
  • Utilizar los grandes grupos musculares.
  • Desarrollo cardiovascular, mediante el incremento de la capacidad aeróbica.
  • Aumenta el metabolismo.
  • Mejora el perfil lipídico.
  • Eleva el colesterol HDL (bueno) y disminuye el LDL (malo)
  • Disminuye los triglicéridos, mejora el metabolismo de la glucosa y ayuda al control de la tensión arterial.
  • Provoca la secreción de endorfinas, por lo que mejora el estado de ánimo.
Y en lenguaje más visible:
(Fuente http://www.sportlife.es)
  • Retrasa la vejez.
  • Músculos y huesos más fuertes.
  • Aumenta y mejora la autoestima y la autoconfianza
  • Elimina el estrés y mejora la actitud delante de la vida.
  • Mejora la flexibilidad y la coordinación.
  • Fortalece tu determinación y tu mente.

 

Después de hacer el esfuerzo físico del ejercicio es muy importante hidratarse y yo os recomiendo la bebida de coco ZICO. Que me alivió a mi llegada a la meta de la Cursa de la Mercè  después de 10km.
ZICO proporciona potasio y magnesio que contribuye a reducir la fatiga, regular la presión arterial y ayuda al funcionamiento normal de los músculos. Además el magnesio es antioxidante y ayuda a prevenir el proceso de vejez.



Running : ¿Moda contagiosa?
¿Y vosotr@s ya os habéis unido?

 

Besos y sonrisas

     


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11 Comments

on 23/09/2013

Hola Anna! a mi me encanta salir a correr! yo puedo decir con orgullo que ya llevo dos años con el running y estoy encantada con sus beneficios yo lo aconsejo a todo el mundo, es una fantástica sensación salir a correr con tu música y despejarte de todo 🙂 muchos besos
http://www.divaastyle.blogspot.com

on 23/09/2013

omgg hoy vuelvo yo a la actividad que esto no puede ser! ademas me viene bien no solo por mantener los kilos sino por encontrarme mas activa

on 23/09/2013

El running es genial, tengo que ponerme a ello ya…!!

http://timeofstyle.blogspot.com

on 23/09/2013

ahh que delicia eso !! semana pasada ni fui a practicar deportes…amo salir a correr

Beijos e boa semana

http://www.cosasde-ladydiva.com

on 23/09/2013

Ya me gustaría pero de momento me conformo con pasear, todo se andará! Un besazo guapa.
http://www.solaanteelespejo.blogspot.com.es/

on 23/09/2013

ahi estamos Anna, intentando llegar en forma para la carrera de la mujer!! a ver si lo logro, porque hace unas semanas que no salgo….

on 23/09/2013

Me encantaría correr pero no me doy lanzado.
Un saludo

on 23/09/2013

Me falta ese empujon, el año pasado empece pero por llegar agotada del trabajo lo deje y ahora estoy intentando retomarlo!Besos

on 24/09/2013

Hola Anna,

indudablemente el running está de moda, pero, con mi pinzamiento en las lumbares, no puedo practicarlo. En todo caso, soy más de salir a andar rápido. Aunque últimamente me he aficionado a hacer ejercicio en casa con la Wii y también me está yendo bien.

Besos!

on 25/09/2013

Hola, acabo de descubrir tu blog y la verdad es que me ha gustado mucho. Yo me apuntare al gym en breves.
Descubre mi nuevo Blog. Trata de moda sencilla para gente sencilla.
Entra, disfrútalo y si te gusta sígueme. Yo ya soy una de tus seguidoras.
http://whiteandenim.blogspot.com.es/

on 26/09/2013

Hola guapa!
Yo me quiero poner a ello, pero antes me tengo que hacer con un buen calzado cómodo y mono 😉
Me encanta tu selección sobretodo las rosas!
Besos

Neyshastyle.blogspot.com



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